تاثیر استرس بر پوست را در این مقاله از سایت ” آوا اسکین کر” بررسی خواهیم کرد. تاثیر استرس بر پوست صورت بسیار زیاد است. همانطور که می دانید پوست انسان حالات و وضع روحی و روانی را نشان می دهد. بروز اختلالات پوستی در افراد می تواند نشان دهنده علائم استرس و اضطراب باشد.
تاثیر استرس بر پوست صورت چیست؟
بدون شک همه ما در برهه ای از زندگی خود، درجه ای از استرس را تجربه کرده ایم. اگر استرس مزمن باشد، می تواند سلامت جسم و روح ما را تحت تاثیر خود قرار دهد. در دوران پراسترس و پرتنش پوست مان پژمرده و تیره به نظر می رسد و آثار خستگی بر آن قابل مشاهده است. اگر این دوره طولانی شود، با ریزش مو و بروز آثار پیری و چین و چروک بر روی پوست همراه خواهد شد.
علائم استرس بر روی پوست
- پسوریازیس
- آکنه روزاسه
- آکنه بزرگسالی
- التهاب و قرمزی مزمن پوست
- اگزما
- کهیر های پوستی
- خشک و پوسته پوسته شدن پوست
- پف کردن زیر چشم
- پیری زودرس و بروز چین و چروک های پوستی
استرس چگونه باعث ایجاد جوش و آکنه می شود؟
جوش های پوستی، ناخوشایندترین تاثیر استرس بر پوست صورت است؛ چون زیبایی چهره و صورت را به خطر می اندازد. هنگامی که دچار استرس می شوید، در بدنتان ماده ای به نام کورتیزول ترشح شده و همین ماده موجب افزایش تولید چربی، مسدود شدن منافذ پوستی و به دنبال آن بروز انواع جوش و آکنه روی پوست می شود. جوش هایی که به دلیل تاثیر استرس بر پوست هستند به آن ها جوش های استرسی گفته می شود، که عمدتا جوش های چرکی نبوده و فقط خود را در قالب برآمدگی های قرمز و دردناکی نشان می دهند که همین مساله می تواند، جلوه ی زیبای صورتتان را با خطر روبه رو کند.
بیشتر بدانید: روتین مراقبت از پوست جوش دار
راهکار های مقابله با استرس
تا به اینجا تمام تلاش خود را کردیم تا شما را با تاثیر استرس بر پوست و مو آشنا کنیم. اکنون حتما به دنبال راهی هستید تا بتوانید، این مشکلات و بیماری ها را از بین ببرید. اما قبل از آن لازم است بدانید، برای درمان بیماری های پوستی مانند درمان جوش ناشی از استرس، ابتدا باید استرس و اضطراب را در خود ریشه کن کنید و سپس به دنبال درمان های تخصصی مشکلات خود باشید. راهکارهای زیر به شما کمک خواهد کرد تا با کنترل استرس از شر مشکلاتی که در نتیجه تاثیر استرس بر پوست به وجود آمده، خلاص شوید.
- رژیم غذایی خود را اصلاح کنید. داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل علاوه بر کنترل استرس به حفظ سلامت پوست و مو هم کمک زیادی می کند.
- همواره سعی کنید در طول روز برنامه ورزش منظم داشته باشید؛ چرا که ورزش هم برای سلامت پوست و سایر اعضای بدن بسیار مفید است و هم برای کنترل استرس.
- تمرینات تنفسی، یوگا، مدیتیشن و تصورات بصری را برای به حداقل رساندن تاثیر استرس بر پوست به هیچ عنوان فراموش نکنید.
- خواب کافی داشته باشید و سعی کنید حداقل هفت تا هشت ساعت در شبانه روز بخوابید.
- تمام تلاش خود را به کار بگیرید تا بتوانید، روابط اجتماعی خود را برای سلامت ذهن و جسم افزایش دهید.
